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Journal d’activités

Journal diététique et d’activités physiques

Savoir que vous avez un plan avec des objectifs clairs, réalistes et mesurables est une aide pour élaborer un programme diététique et d’activité physique. Tenir un journal vous aide à rester concentré et motivé, en notant vos progrès et en vous permettant de reconnaître les éventuels dérapages ou les points qui nécessitent votre attention.

Ne vous inquiétez pas de faire quelques écarts – cela n’aura pas de conséquences si vous êtes prêt à l’accepter et à faire quelque chose pour redresser la barre.

Comment tenir votre journal diététique et d’activité ?
Souvent, les gens ne veulent pas tenir ce journal diététique et d’activité parce qu’ils pensent que c’est nécessairement compliqué. Mais ce n’est pas vrai du tout, et si vous utilisez ce journal chaque jour, vous verrez que cela vous aide à être concentré, motivé et à avancer vers le succès.

Voici un exemple d’un bon journal diététique et d’activité – inspirez-vous de cette page pour tenir votre journal.