LIPObind

Éliminer les obstacles

Beaucoup d’entre nous ont du mal à maintenir leurs efforts à long terme parce nous nous fixons des objectifs irréalistes. N’oubliez pas qu’il est aussi important d’avoir un bon programme que d’agir pour atteindre votre objectif. Lisez les conseils ci-dessous, qui vous aideront à être réaliste et bien préparé.

1. Que faire si j’ai un métabolisme lent ?
TOUT LE MONDE peut stimuler son métabolisme et le rendre plus performant. Pour perdre du poids, il faut simplement brûler plus de calories que vous n’en consommez chaque jour.

2. Et quand la volonté défaille ?
Les écarts sont inévitables sur ce chemin. L’important est de ne pas engager une lutte constante entre l’esprit et la matière, mais d’avancer sur un chemin qui peut comporter des détours, mais qui va néanmoins dans la bonne direction. Le fait de prendre un complément alimentaire comme LIPObind™ vous aide à gérer la quantité de lipides absorbée par votre organisme, même quand vous faites des entorses à votre régime.

3. Le poids remonte sans cesse
Tenez un journal de vos apports caloriques et de votre activité physique pour garder une trace de ce que vous faites et savoir où vous en êtes. Vous pourrez ainsi faire les ajustements nécessaires pour rester dans la course et atteindre vos objectifs.

4. Vous avez toujours envie de manger ?
Le grignotage est juste une mauvaise habitude pour la plupart des gens. Pour briser le cercle vicieux, arrêtez et demandez-vous « Pourquoi est-ce que je veux manger cela ? » Si la réponse n’est pas « parce que j’ai faim », mais « parce que je m’ennuie », laissez de côté la nourriture et trouvez quelque chose d’autre à faire.

5. Je vais devoir rester au régime toute ma vie !
Pour perdre du poids de façon sensible et à long terme, il faut réduire les apports caloriques et devenir plus actif. Mais un régime TROP pauvre en calories produit des carences en énergie essentielle et en nutriments. Pour perdre du poids, les femmes doivent absorber entre 1400 et 1800 calories par jour, les hommes de 1750 à 2250 calories.

6. Si vous ne suivez pas un entraînement sérieux, l’activité physique n’est qu’une perte de temps !
La recherche a montré que TOUTE activité physique est meilleure que rien du tout – marcher, ne serait-ce qu’une heure par semaine peut déjà vous aider. Commencez par de petits changements et vous verrez une grande différence à la longue.

7. Si vous voulez vraiment perdre des kilos, il faut suivre un régime draconien
Les régimes draconiens NE MARCHENT PAS à long terme. Priver l’organisme de nutriments essentiels vous met en état de sous-alimentation, et votre corps essaie alors de faire des réserves d’énergie. Avec le temps, les personnes qui font des régimes draconiens prennent plus de poids qu’elles n’en avaient perdu au départ.

8. Si je saute le petit-déjeuner, je consomme moins de calories
Le petit déjeuner permet à votre cerveau et à votre organisme de démarrer la journée, mais il a aussi été démontré que les personnes qui mangent le matin ont une meilleure alimentation et sont moins portées vers les aliments gras ou sucrés pour combattre les coups de barre dans la journée.

 9. Manger le soir fait grossir
Ce n’est pas QUAND vous mangez, mais CE QUE vous mangez qui compte. Une calorie reste une calorie, qu’on l’absorbe à midi ou à minuit. Considérez votre compte total de calories pour la journée et décidez de ce que vous mangerez le soir. Mais si vous mangez plutôt durant la journée, alors que vous êtes actif, vous aurez moins de chance de vous sentir lourd au coucher.

10. Pour éliminer les graisses, je dois cesser complètement de consommer des matières grasses
La graisse n’est pas votre ennemi – votre organisme A BESOIN de matière grasse pour fonctionner. Essayez de consommer des lipides provenant de « bonnes » sources : avocats, fruits oléagineux, poissons gras et huiles végétales. Et évitez celle provenant de « mauvaises » sources : fromage, pâtisserie, beurre ou biscuits. LIPObind™ peut vous aider à éliminer les matières grasses que vous absorbez au lieu de les stocker.